No se puede permitir que uno mismo llegue a ser el rival más difícil de vencer. Se debe aprender a controlar todas las situaciones de un partido y no dejar que las mismas lo controlen a uno. El peor problema que uno puede tener en el tenis es la mala actitud. Uno es responsable por su propia actitud, tomar control de ella y tratar de mejorarla. Se debe jugar con la mayor intensidad para lograr un nivel óptimo de rendimiento.
Es indispensable desarrollar una alerta o una alarma de lo que uno está realizando para mantener el control. Sonreír cuando se pierde un tanto, y ver como esto lo ayuda a mantenerse en calma y relajado es básico para distensionarse y seguir enfocado.
Se debe aprender a ser un jugador responsable y jugar sin excusas. Hay que ser disciplinado para convertirse en un jugador con un auto-control elevado y así lograr tener un potencial como jugador y como persona buscando el mejor conocimiento de uno mismo y del juego.
CONTROLA EL ENFOQUE DE SU MENTE
La concentración es la libertad de las distracciones internas y externas. Como se dijo en un artículo anterior: "es la victoria del subconsciente sobre el consciente".
Se deben bloquear todos los pensamientos del pasado y del futuro, para enfocar el PRESENTE. Es fundamental aprender a disciplinar los pensamientos para poder controlar el enfoque de la mente. La mente es una computadora compleja y una vez que está programada actúa automáticamente para uno. Los ganadores ven lo que quieren que pase, mientras los perdedores tienen miedo de ver qué pasa.
Comprendiendo que el tenis es un juego de miedos y tensiones para todos, se deben controlar los nervios sin permitir que entren en la mente pensamientos de dudas y temores donde ponen al cuerpo en un estado de tensión.
Se deben mantener los músculos del cuerpo relajados, con energía, y la mente alerta y perceptiva.
Si la mente no está controlada apropiadamente, el estrés puede hacer que uno juegue un tenis nada inteligente. Hay que pensar en positivo y tener pensamientos relajados. La presión puede arruinar su juego, se debe aprender a manejarla para lograr los mejores resultados y jugar el mejor tenis.
SE PUEDE GANAR AUNQUE NO SEA EL MEJOR JUGADOR
Los mejores jugadores son aquellos que a menudo no aparentan ser grandiosos. Son los que juegan tiros efectivos de porcentaje y producen resultados consistentes. El jugador que posee mayor determinación es usualmente el ganador, enfoca su mente y se motiva con voluntad y deseos de victoria.
Este jugador sabe que hay ciertos puntos del game muy importantes y también games cruciales en cada partido, aprendiendo a reconocerlos y a jugarlos con la mayor determinación e intensidad.
Se debe fortalecer el juego mental de uno para tomar ventaja y ganarle la parte psicológica al rival. Hacerle golpear al rival las pelotas que a uno le gusta y aprender a jugar de la manera que a uno le gusta para controlar al rival y el partido. Juegue como un GANADOR.
LA PROPIA IMAGEN COMO JUGADOR DE TENIS
Para lograr ser un jugador auto-seguro de sí mismo se debe tener buenas imágenes en su mente de sus propias habilidades, comprendiendo la diferencia entre confianza o engreimiento.
Para desarrollar confianza, se debe tener una imagen positiva y real de uno mismo y creer en ella, una fuerte creencia que debe durar hasta el final del último punto de cada partido que uno juegue.
Para ser un GANADOR empiece a actuar como tal, dejando de pensar en términos de sus propias debilidades. La imagen que debe tener de uno mismo como jugador de tenis debe ser en términos de sus fuerzas y capacidades.
Hay que aprender a programar pensamientos positivos en su mente para lograr los éxitos y victorias, eliminando la palabra “no puedo” por “sí puedo” en todo momento del partido y de la vida.
La mente cree lo que se le dice, es por esto que hay que elegir palabras positivas muy cuidadosamente. Cuando los errores aparecen las defensas se bajan, hay que evitarlos lo antes posible recordando todos los buenos golpes que se efectuaron anteriormente para mantener una imagen positiva y seguir adelante con energía y determinación.
PREPARARSE PARA JUGAR INTELIGENTEMENTE
Cuando se entrena bien y se pierden partidos, se demuestra la necesidad de prepararse mejor mentalmente. En las practicas se debe preparar y condicionar la mente de la misma manera que uno quiere jugar en los partidos, fortaleciéndola y disciplinándola para lograr jugar el mejor tenis. Esto no solamente le hará sentirse bien, sino también, seguro de sus habilidades.
Antes de los partidos es importante visualizar positivamente las jugadas que se deben efectuar dependiendo del rival a vencer, esta visualización hace que inconscientemente uno se sienta cómodo con los golpes, analizando y corrigiendo las fallas del momento, para evitar perturbar la mente con pensamientos analíticos durante el partido.
Tenga algunas guías, estas pueden ser maneras eficaces y eficientes para mantenerlo atento de lo que está haciendo, y también manteniendo la mente clara permitiendo una buena concentración.
Las condiciones de los partidos raramente serán perfectas, la habilidad de la preparación estará de acuerdo a la calidad del entrenamiento que se haya practicado. Conociendo las capacidades y limitaciones de uno, y aprendiendo de ellas se hará más fácil armar una estrategia de juego y lograr buenos resultados.
Es importante tener varios planes de juego para el partido, y pensando solamente en el tenis, a menudo en los días previos al partido y durante el mismo encontrará una sensación confortable y segura. Los hábitos del pre-partido son una parte muy vital para jugar un tenis inteligente.
EL RIVAL MÁS DIFÍCIL
Cosas extrañas pasan algunas veces en las canchas de tenis. Jugadores calmados, relajados, con buenos comportamientos cuando entrenan, se transforman cuando entran en situaciones competitivas. Estos jugadores pierden el control de ellos mismos. Mantener el control a través de todas las situaciones, buenas o malas, toma un gran manejo de fuerza mental.
El control completo de las emociones en un partido de tenis no es fácil de sostener aunque es un requerimiento vital. Sin control, la mente nunca va a permitir enfocar por mucho tiempo su potencial como jugador. Este se vuelve tan consciente de las distracciones que la situación lo controla en vez de uno controlar la situación.
Cuando uno está en control, perder o ganar no importa tanto. Descubre que sus golpes mejoran automáticamente, maneja la conducta, mantiene su compostura mostrando mayor integridad y clase, y se sentirá como un profesional. Elimine hablarse negativamente. Se puede convencer de cualquier cosa si repite constantemente palabras de aliento, motivadoras y de carácter intrínseco.
MAESTRO O VICTIMA DE SU ACTITUD
Uno y solamente uno es responsable de su actitud. La gente es feliz debido a como maneja su mente para estarlo. Uno puede escoger sentirse mal o bien, la elección es de uno, uno tiene el control. La gente que a menudo parece estar feliz, no está así por accidente, están porque escogieron estar así.
¿Cómo afecta esto a un jugador de tenis? Probablemente el peor problema que puede encarar un jugador es tener una mala actitud. Cada vez más y más vemos cómo una mala actitud destruye el potencial de un jugador talentoso. Lo bloquea, no deja que el aprendizaje avance, produce golpes torpes y de a poco rompe su propio autocontrol. Es triste, muy triste que esto pueda pasar.
Tremendas habilidades tenísticas puedan ser tiradas a la caneca de la basura cuando la mala actitud actúa.
Las actitudes pueden ser moldeadas y transformarse en el transcurso del tiempo, estas no son más que hábitos de la mente. Con deseos de querer cambiar, disciplina y trabajo uno puede hacer que la actitud sea mejorada.
Es obligatorio y necesario aprender a pensar positivo y bloquear todo aquello que sea negativo y auto-destructivo. Hay que disfrutar el juego del tenis y sentirse bárbaro por ello, ésto hace que la actitud asombrosamente se modifique positivamente mejorando considerablemente el rendimiento en el juego.
Practicarlo a menudo cambiará en mejores hábitos de pensamiento y descubrirá lo maravilloso que es jugar con la correcta actitud.
LA ACTITUD ES LA CLAVE DEL ÉXITO
Los campeones en cualquier deporte esperan sobresalir. Tienen una gran creencia en las habilidades que poseen, reconocen el rol del esfuerzo y el trabajo duro que se necesita para alcanzar la excelencia deportiva, se concentran en sus metas y estrategias para lograrlas y buscan sus limitaciones y debilidades para trabajarlas, fortalecerlas y eliminarlas según sea el caso.
Los jugadores necesitan desarrollar el sentido de lo que son y de lo que quieren realizar. Tienen que creer en sus habilidades, confiar en ellos mismos lo suficiente para querer hacer cosas nuevas que le enseñan, desarrollar un deseo vivo en hacerlo bien, y mentalmente estar preparados para las duras exigencias tanto del entrenamiento como de la competición.
A los jugadores se les deberían enseñar que la clase más importante de éxito reside en el mejoramiento personal, dar el máximo esfuerzo y tratar de dar, no el 100% sino el 110% de exigencia. Esto es poseer una excelente actitud
ERRORES POSITIVOS
Muy a menudo, los jugadores llegan a enojarse o frustrarse con ellos mismos durante la práctica o la competición cuando cometen un error. Esto les hace perder la concentración y la compostura por el resto del partido. Una cosa que separa a un campeón de un jugador promedio es la habilidad de dejar ir el error lo más rápidamente posible y concentrarse en las próximas necesidades.
Muchos jugadores tienen miedo de hacer un error porque han sido ridiculizados o castigados por esto en el pasado. En vez de ver los errores como algo negativo y miedoso, debe crear una atmósfera de concentración en donde ellos vean a los errores como una parte natural del aprendizaje.
Los errores tienen su lado positivo, proveen una información invalorable para ayudar a mejorar futuras performances. Debe aprender que los errores no son divertidos de hacer, pero una vez hechos, poco podemos hacer para borrarlos.
Entonces, analicemos qué hicimos mal, aprendamos de ello y vamos hacia adelante.
No hay comentarios :
Publicar un comentario
Tu mensaje será revisado previo a la publicación.